雪耳枸杞羹

　　雪耳，又名白木耳，银耳，有菌中之冠的美称。据《本草纲目》记载，雪耳味甘辛，清肺热，润肺燥，强心神，益气血。既有润肺生津、滋阴养胃、益气提神的作用，还可用于治疗肺部燥热引起的咳嗽和胃部燥热引起的口干、便秘等。　

　　雪耳富含氨基酸，粘多糖体和胶原蛋白，长期食用能帮助内在的保湿，让肌肤光泽水润有弹性。最重要是价格不贵，可以天天食用，是咱们“平民的燕窝”。

　　这雪耳枸杞羹的材料简单，做法也很简单。

　　材料：雪耳，枸杞

　　步骤：　　
　　1）用开水将雪耳浸泡一整夜，去蒂洗净，撕成小块，然后汆烫。枸杞洗干净。
　　2）将雪耳和适量的水放入慢炖锅，待水煮沸后，加入枸杞，慢煮2~3小时，将雪耳煮至浓稠状即可。

　　就这么简单！至于加不加糖就随各位喜欢，嘉嘉自己是不加糖的。不过有一点要注意的是雪耳汤一定要熬成胶状，很浓稠那样才有效喔！

　　这个雪耳羹，嘉嘉每天早餐都会吃一碗，已经差不多吃一整年了，感觉保湿效果很好，肌肤变得更加水润有弹性。除了外在保湿，内在保湿也很重要喔！而且便秘的问题也有改善。

　　除了枸杞，你也可以加红枣，桂圆肉，莲子等，这样子就可以有不同的变化，每天吃也不会闷了。如果天天要吃，当然不可能每天煮那么勤劳，你可以在周末时煮一大锅，放在冰箱里，冷藏一个星期都没有问题，不过不建议超过两周。

　　另外一个小诀窍是：选雪耳时，尽量不要买很白的那种，买黄黄的，太白的担心会是漂白过的。而雪耳泡到水里也会自然变白。

　　除了食用，雪耳羹也可以直接擦在肌肤上，保湿效果不逊于玻尿酸喔！如果想要当保养品使用，建议不要加糖以及枸杞等其他材料，单纯雪耳羹就好了。可以在清洁之后，当成保湿精华液使用，或者用雪耳羹将面膜纸浸湿，当保湿面膜敷个10~15分钟，就可以直接上乳液面霜了。

不要输掉微笑

在微博上看到这个，很有意思，与大家共勉之。。。

当你觉得处处不如人时，不要自卑，记得你只是平凡人​。

当别人忽略你时，不要伤心，每个人都有自己的生活，谁都不可能​一直陪你。

当你看到别人在笑时，不要以为世界上只有你一个人在伤​心，其实别人只是比你会掩饰。

当你很无助时，你可以哭，但哭过你​必须要振作起来，即使输掉了一切，也不要输掉微笑。

咖啡。。。水。。。橙汁

　　大家每天都喝哪些饮料呢？嘉嘉自己嘛，每天的饮料就是。。。

咖啡
　　咖啡是嘉嘉每天必备的饮料，提神嘛。适量的咖啡因可以促进血液循环，提高新陈代谢，也能减轻肌肉疲劳，帮助消化。当然，嘉嘉说的是无糖咖啡喔！所以，每天早餐，午餐后都会喝一杯无糖黑咖啡。

水

　　每天 8 杯水，才能补充身体所需要的水分。早上空腹的第一杯水很重要，不但能促进肠胃蠕动，预防便秘，也可以把累积在体内的毒素排出体外，是最简单方便的排毒方法。所以，记得每天要喝足够的水喔！

橙汁

　　橙汁中维生素C和胡萝卜素的含量较高，也有抗氧化的效果。不过成品的橙汁都会添加色素，糖分等，所以嘉嘉都在家自制新鲜的橙汁，现榨现喝。而橙本身就含有果糖，最好别再加糖了。

　　嗯，说完嘉嘉每天喝的饮料了。。。不过，大家可能觉得奇怪，为何嘉嘉会把这款 ampm 醒肤加湿冻膜和饮料联系在一起呢？因为。。。嘉嘉觉得这款冻膜就像肌肤一天所需要的饮料。

醒肤
　　不知道大家是不是和嘉嘉一样，有时早上醒来后，发现肌肤似乎还没睡醒，有些干燥，暗沉，浮肿。。。谁叫自己昨晚一直泡在微博上不睡觉。。。那怎么办呢？嘉嘉会在洗完脸后，上其他保养品之前，敷上这款冻膜，其实不需要敷很久，只要在涂抹时轻轻的按摩，30秒也不用，就可以直接上化妆水了。因为添加了薄荷精油，涂在脸上时凉凉的，肌肤真的就“醒”了。而简单的按摩也能促进血液循环，让气色变好，这样就能瞒住别人你昨晚都泡在网上了。。。

补水
　　我们每天必须喝水，当然肌肤也一样需要喝水。补水保湿是所有保养工作里最重要的一环，只有充足的保水度，肌肤才能变得光泽水嫩，紧致有弹力。而单靠喝水来补充肌肤的水分是不够的，肌肤表皮层的补水保湿还是需要靠保湿保养品来补充。这款冻膜拥有多重加湿储水配方，能为肌肤补充大量水分，而且最重要是随时都可以敷上，所以嘉嘉就靠它来让肌肤喝水咯。

防御
　　除了保湿润泽，这款冻膜也添加了有效的保养成分，有强大的抗氧化力，预防外界环境造成的伤害，也能舒缓及修护肌肤。所以嘉嘉觉得它就像橙汁一样，能帮助提高肌肤的防御力，让肌肤更健康喔！

温馨提醒：如果脸上有妆，用轻拍的方式来上这款冻膜，再用海绵轻轻按压，不但可以补水保湿，你也会发现原来已经花掉的妆会变得更自然服贴喔!

一步搞定

　　相信很多人都很困惑，要外出旅游时，该带些什么保养品，总不能把家里所有的瓶瓶罐罐都带去，而每瓶每罐要分装也挺麻烦的。

　　就和大家分享嘉嘉这次外出时带的保养品。如果只是出去两三天，基本上可以不用带太多。

　　如果只可以选择一瓶的话，这瓶 NRK 一瓶搞定全效保湿素，肯定是嘉嘉的首选。这款全效保湿素将化妆水+乳液+精华液聚于一瓶，只要一瓶就能搞定基础的保养步骤。

 　　除了护肤，这瓶全效保湿素也可以拿来卸妆，用全效保湿素把化妆棉沾湿，然后以旋转的方式擦拭全脸，不但可以卸掉脸上的彩妆，同时也有保湿的效果。所以卸妆+洗脸+保养也可以用这一瓶一起搞定。

 　　当然，嘉嘉不赞成每天这样做，尤其是油性，或容易长黑头粉刺的肌肤，建议每天还是要做好正确的卸妆和清洁动作。只是偶尔外出时，或者手边没有卸妆或洗脸产品时，这样做的确很方便。

 　　另一瓶外出时必带的就是这款 Naruko BB 精华防晒乳。

 　　这款防晒乳不但有 SPF50 的防晒力，而且还有润色遮瑕的效果，所以防晒+隔离+粉底就可以一瓶搞定。推开时质地很水润，保湿度很好。

 　　抹开后有粉状的感觉，非常清爽，不油腻，如果不是油性肌肤，可以连蜜粉也不必上了。

 　　如果外出时不想带那么多瓶瓶罐罐，只要这两瓶，就可以把基本的保养步骤：清洁+保湿+防晒，一起搞定。

 　　如果有重要的活动，嘉嘉还会带一瓶晚安冻膜，睡觉前敷上，就可以一整夜持续给肌肤保湿，滋润，修护，第二天起来时，肌肤会更透亮，水嫩。

 　　如果真的睡眠不足，肌肤状况比较糟糕时，嘉嘉会在早上洗脸后，涂上厚厚一层晚安冻膜，然后做简单的脸部按摩，这样可以唤醒肌肤，让肤色变得更明亮。之后用化妆棉沾取 NRK 全效保湿素，先用「网格织纹」这一面将多余的冻膜擦掉，再将化妆棉反过来，轻拍全脸，让全效保湿素更快吸收，就可以直接上BB 精华防晒乳了。

 　　现在市面上有很多这种多效合一的产品，可以省略了许多保养的程序，成为外出旅游时必备的保养品。只要选择适合自己的产品，不但不需要带那么多瓶瓶罐罐，只要几个简单的步骤，就可以轻松快速的完成基础的保养了。